Чтобы ногти были красивыми и здоровыми, их уходу надо уделять несколько минут в день или хотя бы один день в неделю.
Наиболее распространенные проблемы с ногтями, которые возникают у женщин
- Избыток лака — если ногти постоянно покрыты лаком, они не дышат. Лак и ацетон также сушат и разрушают кутикулу.
- Использование ногтей в качестве инструментов — ногти нам нужны для защиты пальцев, а не для открывания консервных банок или закручивания шурупов.
- Бытовая химия вредит ногтям. При уборке дома или мытье посуды очень важно надевать перчатки, потому что все вещества, содержащиеся в моющих средствах, вредны для ногтей.
Методы ухода за ногтями
Как отбелить ногти?
Раз в неделю можно делать ванночки для рук с перекисью водорода или компрессы на ногти с винным уксусом. Как укрепить ногти? Компресс из толченого чеснока хорошо укрепляет ногтевую пластину. Достаточно подержать его на ногтях в течение нескольких минут в день. Также хорошо помогает укрепить ногти смесь из восьми капель лимонного сока, пяти капель йода и зубчика чеснока. Настаивайте ее один день, а затем ежедневно, в течение 15 дней, наносите на ногти.
Увлажнение очень важно для здоровья ваших ногтей
Очень хорошо каждый день использовать специальный увлажняющий крем для рук и ногтей. Естественной альтернативой могут стать ежедневные ванночки из оливкового масла. Достаточно 10 минут, ногти станут крепче, и не будут ломаться.
Здоровое питание
Чтобы ногти были крепкими, наше тело должно быть здоровым. Если же ваш рацион не слишком разнообразен, необходимо принимать пищевые добавки или витамины.
Наиболее важными для ногтей являются такие витамины
- Витамин А — способствует росту ногтей. Он содержится в картофеле, яйцах, молоке и печени.
- Витамины группы B очень важны для красоты ногтей. Сухие и почерневшие ногти — признак нехватки в организме этих витаминов. Мясо, яйца, молоко, морепродукты, спирулина и др. богаты витаминами группы В.
- Витамин С, пожалуй, лучший друг наших ногтей, он предотвращает их ломкость. Больше всего витамина С в цитрусовых, облепихе, шиповнике и черной смородине.
- Витамин D не дает ногтям слоиться. Он содержится в жирной рыбе, но помните, что лучше всего он усваивается, если выпроводите на солнце не менее получаса в день.
