Почему болят пятки ног и что с этим делать? Пятка человека состоит из жировой прослойки и пяточной кости, через которую проходит огромное количество кровеносных сосудов и нервов. При ходьбе пятка выполняет амортизирующую роль. Постоянная, избыточная нагрузка может однажды дать о себе знать сильной болью. Повредить пятку очень просто. Причин того, почему болят пятки ног множество – от неудобной обуви до наличия серьезных заболеваний.
Почему болят пятки ног
Основными причинами боли в пятке являются:
- Постоянное ношение неправильной обуви,
- Травмы,
- Заболевания.
Вначале необходимо обратить внимание на обувь. Высокий и тонкий каблук способствует тому, что нагрузка на стопы распределяется неравномерно. Это может привести к возникновению сильных болей, прострелов, в пятке. Ощущения напоминают уколы игл, которые усиливаются при каждом следующем шаге.
Существует такое понятие, как «синдромом пяточной боли». Он возникает при регулярном перенапряжении стопы. К нему приводит ношение обуви со слишком низким каблуком или без него. При этом отсутствует нормальная амортизация стопы, из-за чего жировая прослойка на пятке истончается.
Боли в пятке могут быть вызваны различными травмами, полученными во время ходьбы или спортивных тренировок. Чаще всего к болям приводят травмы связок голеностопных суставов. Больной ощущает жжение и колики в пятке.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Если травмы и проблемы с обувью исключены, то боль в пятке, скорее всего, вызвана каким-либо из перечисленных заболеваний:
- Артрит
Артрит – это воспаление ткани, которое распространяется вдоль всей стопы. Оно охватывает и связывает пяточную кость с фалангами пальцев. При артрите боль в пятке обычно меняет интенсивность. Больные часто отмечают, что неприятные ощущения особенно сильны по утрам. Унять боль помогает массаж, который к тому же улучшает кровообращение, устраняет воспаление и делает ткани более эластичными. Выполняют поочередно массаж левой, а затем правой стопы. Однако боль может вернуться при некоторых видах физической активности.
- Пяточная шпора
Пяточная шпора – это накопление солей под кожей в области пятки. Боли возникают при ходьбе из-за увеличения давления на пятки.Ведь твердый солевой нарост давит на мягкие ткани.Как и при артрите боли становятся интенсивнее по утрам.
- Подошвенный фасцит
Подошвенный фасцит представляет собой уплотнение вдоль всей ступни. Воспаление может возникнуть из-за ношения тесной обуви. Фасцит провоцирует отложение солей, что через время может вызвать появление пяточной шпоры.
- Воспаление ахиллова сухожилия
Воспаление ахиллова сухожилия характеризуется болями при движении.
- Реактивный артрит
Реактивный артрит может быть вызван перенесенными ранее инфекционными заболеваниями, в том числе венерическими. Инфекция приводит к реактивному воспалению сухожилия пятки. Боли чаще всего беспокоят ночью.
Все эти заболевания требуют профессиональной медицинской помощи. При появлении описанных симптомов, необходимо обратиться к ревматологу или травматологу.
Почему болят пятки ног во время ходьбы
Если боль возникает в правой или левой пятке только во время ходьбы, то причина, скорее всего, кроется в воспалении, либо надрыве волокнистой соединительной ткани, покрывающей всю подошву ног. Боль обычно не беспокоит по утрам, а возникает ближе к вечеру.
Многие напрасно надеются, что боль пройдет сама, затягивая поход к врачу. Стопы постоянно испытывают повышенную нагрузку, поэтому травмированная пятка не способна сама восстановиться.
Другие заболевания
Эритромелалгия чаще всего поражает людей среднего возраста. Симптомы сводятся к ощущению жжения и боли в пятках. Иногда боли возникают и в кистях рук. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе, а также во время сна. Участки, где локализуется боль, обычно краснеют или становятся синюшными, температура кожи повышается.
Некоторые заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, могут вызывать боли в пятках. К ним относится подагра. Это заболевание провоцирует отложение солей мочевой кислоты в тканях организма, в суставах и сухожилиях. При обострении человек может страдать от сильных болей в суставах, пальцах и пятке.
Есть и другие отклонения, которые могут привести к постоянной боли в пятке. Например, различные формы полиневропатии.
Признаками этого заболевания являются:
- Тянущие боли в мышцах,
- Судороги,
- Жжение при ходьбе,
- Боли в руках, плечах и тазу.
Симптомы малозаметны в спокойном состоянии.
Для того чтобы раз и навсегда избавиться от боли в пятке, необходимо лечить основное заболевание, которое вызвало этот симптом. До похода к врачу можно принять обезболивающее средство, которое на время избавит от неприятных ощущений.
Профилактика болей в пятках
Необходимо отказаться от повышенных спортивных нагрузок, которые больше всего нагружают ступни ног – это бег и спортивная ходьба. Их лучше заменить плаванием и велосипедными прогулками.
Лишний вес губительно действует на весь организм, в том числе и на пятки, увеличивая нагрузку на них. Поэтому если он есть, то рекомендуется пересмотреть свое питание и по возможности сбросить несколько килограммов.
Если есть плоскостопие, то стоит купить ортопедические стельки. Они поддержат стопы, связки и мышцы, а также защитят пятки от излишней нагрузки.
Обувь должна быть удобной и иметь каблук не выше 5 см. Это позволит не перенапрягать пятки и стопы в целом. Можно освоить специальную гимнастику и выполнять ее регулярно с целью профилактики болезней ног. В любом случае без консультации врача-ортопеда не обойтись.
Лечение народными средствами
При болях в пятках применяют следующие народные рецепты:
- Получасовые ванночки из горячей воды с солью. На 1 л воды берут примерно 300 г соли. Процедуру не проводят при травмах и остеопорозе
- Больную пятку смазывают специальной мазью. Для ее приготовления одно сырое яйцо необходимо на 10 дней замочить в стакане с уксусом. На 11-й день пленку удаляют, а содержимое яйца растирают, добавив 40 г сливочного масла
- По утрам насыпают в носки красный жгучий перец и носят их в течение всего дня
- Растирают пятку настоем из сушеных цветков сирени на спирте или водке. Настой готовят в пропорции 1:1
- Готовят мазь из 100 г растворенного на водяной бане меда и 5 г мумие. Смазывают больные пятки перед сном
- Варят картофель в кожуре, разминают его ногами, смывают водой и делают на область пятки йодную сеточку
- Измельченный чеснок прикладывают к больному месту.
Нужно учитывать, что боли в пятке возникают по совершенно разным причинам, и не все из них можно лечить народными средствами.
Комплексная терапия
Прежде чем начинать лечить, врач проведет тщательную диагностику, чтобы выяснить истинную причину боли в пятке. Терапия обычно предполагает комплексные меры – прием медикаментов и выполнение физиопроцедур. Ступни ног должны находиться в покое. Показан массаж и лечебная физкультура. Уменьшить боль и облегчить нагрузку на стопы помогут специальные стельки-вкладыши.
Быстро избавить от боли в пятках способна ударно-волновая терапия. Пары сеансов этой процедуры обычно хватает, чтобы больной мог наступать на пятку. Но при слишком интенсивных болях применяют не стероидные противовоспалительные препараты и мази на их основе.
Физиотерапевтические методы позволяют излечиться от болей в пятках без использования химических препаратов. Обычно применяется ультразвук и электрофорез с обезболивающими средствами.
Таким образом, избавиться от болей в пятках можно только после тщательной диагностики и выяснения причин. Лечить большинство заболеваний, вызывающих боли в пятках, должен только квалифицированный врач.
