Боль в спине настолько широко распространена среди населения Земли, что не найдется ни одного человека, который бы не испытывал болезненные ощущения в спине хотя бы однажды. Остеохондроз – это процесс уплощения межпозвонкового диска, возникающее из-за дегенерации диска, потери его эластичности и разрастания отростков позвонков.
Каким бывает остеохондроз
С возрастом хрящевая поверхность дисков изменяется твердую, окостеневшую, диски перестают амортизировать при ходьбе, надавливают на нервные отростки, это и вызывает боль.Остеохондроз бывает поясничный, к нему относится более половины всех случаев, шейный, включает в себя около четверти всех жалоб, грудной, крестцовый и так называемый распространенный.
На последние три вида приходится оставшаяся четверть всех жалоб
- Нарушение осанки, сколиоз, искривление формы позвоночника.
- Работа по подъему тяжестей, грубые рывки, повороты.
- Неудобные позы.
- Плоскостопие, приводящее к неправильной нагрузке позвоночника.
- Гиподинамия.
- Неправильный обмен веществ.
- Авитаминоз, нерациональное питание.
- Недостаток жидкости в организме.
- Плохая экология, зашлакованность организма.
Можно сказать, что среди причин заболевания остеохондрозом есть механические и химические.Чтобы лечить это заболевание, надо направлять усилия против конкретного фактора, который и привел к заболеванию в каждом отдельном случае.
Симптомы заболевания остеохондрозом
- тянущие боли в спине, немеют ноги, ломит и стреляет в ноги и руки.
- усиление болей при физической работе..
- ограничение движений.
- при шейном остеохондрозе часто бывает боль в руках, плечах, возникают мигрени; шум в ушах, головокружение, «мушки» в глазах, невыносимая головная боль
- боль в груди.
- боль в пояснице, которая может отдавать в ноги и таз.
- слабость и вялость в мышцах, чувство, что мышцы не послушные.
Способы лечения остеохондроза
- Нажимайте лбом и затылком на кисть руки. Удерживайте рукой голову, как бы не давая голове двигаться. Выполнять 3-4 раза по десять секунд в оба направления.
- То же самое сделайте, надавливая висками на руку, в левую и в правую сторону.
- Из положения лежа поднимайте голову, прикасаясь подбородком к груди.
- Из расслабленного положения сидя медленно поворачивайте голову максимально влево, затем вправо.
- Наклоняйте голову влево и вправо, касаясь ухом поверхности плеча. Плечо не поднимать. Можно выполнять это упражнение, сидя и лежа.
- Прогибайте спину, подняв руки вверх. Округлите спину на выдохе.
- Заведите руки за голову. Распрямляйте спину, сводите лопатки на вдохе, сводите локти, обхватывая голову на выдохе.
- Из положения на четвереньках прогибайте спину вверх – вниз, как кошка.
- Лежа животом вниз, старайтесь максимально оторваться от пола, поднимая голову.
- Отжимайтесь от пола, прогибая спину.
- в положении на спине, прижмите колени к груди.
- Повисите на перекладине, стараясь расслабить поясницу.
- Сделайте медленные наклоны во все стороны, руки на поясе.
- Вращайте бедрами влево, затем вправо.
Все упражнения повторять 7-15 раз по самочувствию и возможно плавно и медленно.
Физиотерапия – это лечение остеохондроза с использованием физических факторов. К ним относятся токи низкой частоты, магнитотерапию, воздействие ультразвуком, лазерное воздействие, вибрация, инфракрасное излучение и так далее.
Физиотерапия отличается хорошими результатами, высокой эффективностью, отсутствием побочных эффектов и хорошей сочетаемостью с другими методами лечения.
Массаж
Это один из способов лечения остеохондроза. Массаж показан практически каждому человеку, даже не имеющему жалоб на боли в спине. Массаж улучшает кровообращение, снимает отечность, боль, укрепляет и расслабляет мышцы, усиливает лимфообращение, выводит шлаки, улучшает общее состояние организма.
При остеохондрозе массаж показан курсами по 10-15 процедур с перерывами в 1-2 месяца несколько раз в год. Показаны также различные вибромассажеры, гидромассажеры, словом, все, что стимулирует кровообращение и расслабляет перенапряженные мышцы спины.
Мануальная терапия
Ручное воздействие на кости и мышцы человека, которое снимает острую боль и увеличивает амплитуду движения в пораженных суставах и спине. Проводится мануальным терапевтом, который подбирает способы воздействия на больного индивидуально.
Висцеральная терапия направлена на возвращение организму подвижности органов, усиливает кровообращение, лимфообращение, повышает иммунитет, благотворно влияет на состояние организма в целом.
Вытяжение позвоночника
Процедура рассчитана на восстановление межпозвонкового пространства, уменьшение боли и возвращение правильной формы позвоночника. Проводится на специальный аппаратах в стационарах и клиниках.
Рефлексотерапия
Воздействие на определенные зоны человеческого тела, активные с точки зрения рефлексов. Такие зоны называются акупунктурными точками. Рефлексотерапия мягко воздействует на весь организм в целом, приводя его в более гармоничное состояние, устраняя не только болевой синдром, но и улучшая микроциркуляцию крови и лимфы, воздействуя на нервную систему в целом.
Рефлексотерапия способна значительно улучшить общее состояние больного, что косвенно приводит к облегчению течения остеохондроза.
Оперативное лечение остеохондроза
Медикаментозная терапия применяется в острые периоды заболевания и призвана устранить боль, уменьшить или снять воспаление, усилить обменные процессы. Медикаменты назначаются для приема перорально или в виде внутримышечных или внутривенных инъекций(уколов). Проводится строго под наблюдением врача.
Самолечение недопустимо
Для того, чтобы избежать осложнений, очень важно вести здоровый образ жизни, ограничить тяжелые физические нагрузки, избегать резких движений, переохлаждения, надо соблюдать режима труда и отдыха, правильной осанки, умеренной физической активности, ношению удобной обуви.
Исключение алкоголя и табака, а так же приема излишних медикаментов улучшает состояние при остеохондрозе.
