Клубника укрепляет кости и повышает иммунитет

Клубника
Клубника укрепляет кости и повышает иммунитет

Клубника занимает одно из первых мест среди самых здоровых продуктов. Кроме того, это прекрасное косметическое средство. Что же удивительного в этих ягодах?

Больше витамина С, чем в апельсинах

Если хотите укрепить иммунитет с помощью витамина С, выбираете лимоны, апельсины или другие цитрусовые? Клубника — лучший выбор! В 100 г содержится от 60 до 90 мг витамина C. Рекомендуемая суточная доза — 60 мг. Просто съедаете горсть клубники – и дневной план выполнен!

Королевский источник марганца

Ни один из отечественных фруктов не содержит столько марганца, как клубника. Этот минерал необходим для правильного обмена веществ. Способствует образованию костной ткани и укреплению кости, а также поддерживает кроветворение. Он необходим для питания нервов и мозга, снабжает цветные пигменты волос и кожи и поддерживает либидо. Эти ягоды считают отличным афродизиаком.

Очевидный выбор при диете

Коктейль из молока и клубники или десерт из греческого йогурта, орехов и клубники… Вкусно! Этими десертами можно побаловать себя во время диеты. Клубника имеет минимум калорий. Калорийность — 35 ккал на 100 г, что в два раза меньше, чем у яблок.

Маска против выпадения волос

Клубника имеет и косметическое применение. Благодаря марганцу, который стимулирует рост волос и помогает избежать их потери, может служить натуральной маской.

Из горсти клубники сделайте кашицу, смешайте с яйцом и ложкой оливкового масла. Смесь нанесите на кожу головы, тщательно массируя корни, оставьте на 20 минут.

Природный отбеливатель зубов

Содержащаяся в клубнике яблочная кислота помогает удалить пигментацию с поверхности зубов. Результат хорошо заметен, причем отбеливание клубникой не повреждает эмаль.

Клубничная маска против акне

Из ягод можно приготовить ароматную маску для лица с очищающими и регенерационными свойствами. Важной составляющей клубники является гиалуроновая кислота, которая часто используется в косметических средствах против акне. Для производства маски достаточно трех-четырех ягод клубники и столовой ложки меда.

Читайте также:  Чем полезен натуральный йогурт

А вы любите клубнику?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровье и медицина
Комментариев: 1
  1. Павел

    Хотелось бы только заметить,что при очевидной пользе,эта замечательная ягода является аллергеном, и употреблять ее в пищу детям и людям,страдающим различного рода аллергическими эаболеваниями нужно в ограниченном количестве. Так же,безусловно,речь идет о клубнике,выращенной на своем садовом участке,а не о той,которая круглогодично продается на прилавках магазинов,как правило попадающая туда из Турции, Египта и Китая. Имеющая привлекательный вид,резиновый вкус и полную таблицу Менделеева химических добавок.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: