Диета на киви или варианты борьбы с лишними килограммами

киви

Для людей, любящих лёгкую диету хорошо подойдёт диета на киви.Соблюдая ее, вы будете получать большое количество витаминов и минералов.

Кроме того, данная диета – это простой ответ на часто встречающийся в наши дни вопрос «что делать если стоит желудок»,ведь киви способствует и улучшению пищеварения.

Один плод включает всю норму витамина С, которую должен получать ежедневно человек, а также большое количество калия. Данное сочетание микроэлементов способствует выведению из организма и тканей человека жидкости, укрепляют кожу и мышцы.

Двухдневная диета на киви

Быстрая диета на киви представляет собой рацион питания, в который нужно включить только около пяти плодов в день.

Это разгрузочный вариант, кроме плодов в питание входит только жидкость в большом количестве. Фрукты необходимо очистить и есть с интервалом в два-три часа.

Эту диету соблюдают 2-3 дня, при этом масса тела снижается на три килограмма, кожа приводится в порядок, налаживается процесс очищения кишечника.

Если есть проблемы с желудком, почками или печенью, то такая диета категорически противопоказана. Не рекомендуется эта диета и людям, которые подвержены аллергии на фрукты.

Ввиду малого количества белков, жиров и сложных углеводов, данный рацион сопровождается чувством голода, так что нужно быть предусмотрительными, садясь на неё.

Четырехдневная диета

Не стоит перебарщивать с планом диеты, то есть не больше трёх дней, так как последствием может быть замедление обмена веществ организма. Второй вариант рассчитан на четыре дня. Нужно есть четыре раза в день. Первый – через полчаса после сна и последующие через каждые три часа.

На завтрак следует есть мюсли с фруктами с пророщенным зерном, для этого одну столовую ложку пшеницы следует смешать с одной столовой ложкой отрубей. Нарезать мелко одно яблоко и один киви и залить все ингредиенты обезжиренной молочной сывороткой.

Читайте также:  Кефирная диета для похудения и улучшения внешнего вида

В качестве перекуса можно использовать цитрусовый смузи, один апельсин, пол грейпфрута, одну стойловую ложку пророщенной пшеницы, измельчить блендером, залить минеральной водой и выпить. На обед манные кнедли и киви.

Сварить манную кашу на воде, на две столовые ложки готовой манки нужно высыпать один мелко нарезанный киви. Есть с одной столовой ложкой йогурта и 50 грамм клубники. На ужин йогурт и киви. Нарезать 200 грамм фрукта, залить 100 грамм обезжиренного йогурта и посыпать нарезанными фисташками.

На данную диету приходиться примерно 1200 ккал в сутки, с ее помощью можно дать организму своеобразный толчок для начала долгого процесса похудания.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: