Для людей, любящих лёгкую диету хорошо подойдёт диета на киви.Соблюдая ее, вы будете получать большое количество витаминов и минералов.
Кроме того, данная диета – это простой ответ на часто встречающийся в наши дни вопрос «что делать если стоит желудок»,ведь киви способствует и улучшению пищеварения.
Один плод включает всю норму витамина С, которую должен получать ежедневно человек, а также большое количество калия. Данное сочетание микроэлементов способствует выведению из организма и тканей человека жидкости, укрепляют кожу и мышцы.
Двухдневная диета на киви
Быстрая диета на киви представляет собой рацион питания, в который нужно включить только около пяти плодов в день.
Это разгрузочный вариант, кроме плодов в питание входит только жидкость в большом количестве. Фрукты необходимо очистить и есть с интервалом в два-три часа.
Эту диету соблюдают 2-3 дня, при этом масса тела снижается на три килограмма, кожа приводится в порядок, налаживается процесс очищения кишечника.
Если есть проблемы с желудком, почками или печенью, то такая диета категорически противопоказана. Не рекомендуется эта диета и людям, которые подвержены аллергии на фрукты.
Ввиду малого количества белков, жиров и сложных углеводов, данный рацион сопровождается чувством голода, так что нужно быть предусмотрительными, садясь на неё.
Четырехдневная диета
Не стоит перебарщивать с планом диеты, то есть не больше трёх дней, так как последствием может быть замедление обмена веществ организма. Второй вариант рассчитан на четыре дня. Нужно есть четыре раза в день. Первый – через полчаса после сна и последующие через каждые три часа.
На завтрак следует есть мюсли с фруктами с пророщенным зерном, для этого одну столовую ложку пшеницы следует смешать с одной столовой ложкой отрубей. Нарезать мелко одно яблоко и один киви и залить все ингредиенты обезжиренной молочной сывороткой.
В качестве перекуса можно использовать цитрусовый смузи, один апельсин, пол грейпфрута, одну стойловую ложку пророщенной пшеницы, измельчить блендером, залить минеральной водой и выпить. На обед манные кнедли и киви.
Сварить манную кашу на воде, на две столовые ложки готовой манки нужно высыпать один мелко нарезанный киви. Есть с одной столовой ложкой йогурта и 50 грамм клубники. На ужин йогурт и киви. Нарезать 200 грамм фрукта, залить 100 грамм обезжиренного йогурта и посыпать нарезанными фисташками.
На данную диету приходиться примерно 1200 ккал в сутки, с ее помощью можно дать организму своеобразный толчок для начала долгого процесса похудания.
Будьте здоровы!
