Что вредно и полезно есть натощак

натощак

Один из самых древних рефлексов человека – это утоление голода. Нередко можно наблюдать такую картину, когда голодный человек есть все, что попадается ему под руку. Есть категория продуктов, которые лучше не есть натощак, так как они могут нанести вред организму.

Многие люди придерживаются правила, которое гласит, что перед завтраком необходимо выпить ложечку растительного масла. Если у человека есть склонность к образованию в желчном пузыре камней, такая процедура может нанести серьезный урон здоровью.

От каких продуктов следует воздержаться и не есть натощак?

  • Бананы

Натощак лучше всего съесть что-то нейтральное, и бананы, казалось бы, подходят под данную категорию. Все же диетологи рекомендуют не употреблять бананы натощак. Они объясняют это тем, что такой продукт может нарушить магниево-кальцевый баланс.Кроме того чрезмерное употребление бананов натощак может стать причиной развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Помидоры

Такой продукт содержит довольно большое количество дубильной кислоты и пектина. Подобные элементы при воздействии с желудочным соком могут превратиться в камни. Таким же продуктом считается хурма.

  • Апельсины и мандарины

Если употреблять такие продукты натощак, то желудок может наполниться газами.

Также стоит отказаться от соков и цитрусовых.

  • Сладости

Сахар относится к категории пищи, которая образует кислоту. Из-за потребления сахара может нарушиться кислотно-щелочной баланс. Если съесть натощак сладость, то организм не будет вырабатывать нужное количество инсулина, для того чтобы нормализовать содержание сахара в крови.

Это может стать причиной развития довольно большого количества недугов.

  • Йогурт

На первый взгляд покажется, что данный продукт относится к категории наиболее полезных. Все же, если съесть йогурт натощак, он утратит большинство своих полезных свойств. Йогурт рекомендуется употреблять перед сном или не раньше чем через 2 часа после приема пищи.

  • Чеснок

Данный продукт содержит элемент под названием аллицин. Такой компонент, кроме того, что раздражает стенки кишечника и желудка, может вызвать желудочные спазмы.

Читайте также:  Орехи полезные при сахарном диабете

Многие диетологи считают, что натощак организм лучше вообще не забрасывать пищей. Рекомендуется натощак выпить стакан обычной воды. Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Завтракать можно спустя 20-30 минут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: