Чем полезен и вреден арбуз

Самая большая ягода в мире – арбуз заслужил огромную популярность во всем мире благодаря своему вкусу и достаточно низкой калорийности. С давних времен известна польза арбуза на организм человека. Многих любителей этой ягоды, особенно тех, кто заботиться о своем здоровье и красоте, интересует вопрос, какие есть плюсы и минусы у полосатой ягоды.

Чем полезен и вреден арбуз
Чем полезен и вреден арбуз

Разбираемся чем полезен и вреден арбуз.

Для начала разберем положительные качества полосатой ягоды.

Витаминный заряд и польза минералов

Высокое содержание в мякоти арбуза витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов РР, фолиевой кислоты, магния, калия, клетчатки, натрий, фосфора, железа является ярким доказательством пользы арбуза.Высокое содержание магния способствует быстрому усвоению витаминов и минералов, нормализует работу нервной системы, снижает давление.

Аскорбиновая кислота помогают бороться повышенным уровнем сахара в крови, укрепляет иммунитет, выводит токсины. Фолиевая кислота, входящая в состав арбуза, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Фосфор участвует в выработке гормонов, метаболизме углеводов и жиров. Калий регулирует водно-солевой обмен. Витамин РР предотвращает развитие рака кожи. А в общей сложности все витамины и минералы благоприятно влияют на здоровье и красоту организма в целом.

Диетический продукт

Арбуз помогает похудеть. В результате употребления арбуза лишняя жидкость вместе с токсинами выводится из организма. А благодаря высокому содержанию фруктозы и глюкозы организм быстро насыщается, что помогает сократить приём других продуктов. Таким образом запускается процесс похудения, а организм не испытывает стресс. Хорошо подойдет арбуз для разгрузочного дня.

Прекрасный способ утолить жажду

Летом, когда организм особенно нуждается в жидкости, арбуз лучше, чем различные соки и газировки утолит жажду и насытит организм полезными веществами.

Вкус

Конечно, кроме перечисленных плюсов, главным в арбузе является его вкус. Именно за вкусовые качества он так любим как детьми, так и взрослыми.

Читайте также:  Польза листьев ежевики для организма человека

Польза арбуза очевидна. Однако перед тем, как употреблять эту ягоду,нужно знать и вреде и противопоказаниях.

Нитраты

Часто, чтобы повысить урожайность и ускорить процесс созревания плодов, применяется большое количество азотных удобрений – нитратов. Нитраты накапливаются в мякоти. Сами по себе они практически безопасны. Но, попадая в организм человека, они преобразуются в нитриты, которые могут провоцировать онкологические заболевания.

Наличие некоторых заболеваний

Лицам, страдающие заболеваниями почек, мочевыводящей системы, имеющим камни в организме следует ограничить употребление арбуза, так как он обладает сильным мочегонным свойством. Камни могут начать двигаться, а это приведет к сильным почечным коликам.

Сахарный диабет также является условным противопоказанием при употреблении арбуза. Стоит помнить о высоком содержании натуральных сахаров в мякоти арбуза. Поэтому лицам, больным сахарным диабетом стоит ограничить употребление самой большой ягоды.

Природа подарила нам ягоду, польза которой очевидна, а вред для здоровья может причинить только вмешательство человека и чрезмерное употребление плода. Помните, что все хорошее хорошо в меру! Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровье и медицина
Комментариев: 2
  1. Амина

    Очень полезная статья в преддверии продажи арбузов. Как раз искала легкий способ похудеть и очистить организм от токсинов и шлаков. А тут два в одном получается. Вот только интересно, если несколько дней просидеть на «арбузной диете» не будет вреда сильного для организма, все таки арбуз большое количество сахара содержит.

  2. Марина

    Амина, если просидеть на «арбузной диете» пару дней, вреда конечно же не будет. Правда автор все таки говорит о противопоказаниях. Если все у вас в норме, думаю стоит попробовать посидеть один день, точнее разгрузить организм. А там видно будет. Можно разгружаться и раз в неделю на них. Ведь начался сезон арбузов. И грех этим не воспользоваться. Решать вам конечно. Я однозначно «за» разгрузку на арбузах.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: