Чем полезен и вреден арбуз

Самая большая ягода в мире – арбуз заслужил огромную популярность во всем мире благодаря своему вкусу и достаточно низкой калорийности. С давних времен известна польза арбуза на организм человека. Многих любителей этой ягоды, особенно тех, кто заботиться о своем здоровье и красоте, интересует вопрос, какие есть плюсы и минусы у полосатой ягоды.

Разбираемся чем полезен и вреден арбуз.

Для начала разберем положительные качества полосатой ягоды.

Витаминный заряд и польза минералов

Высокое содержание в мякоти арбуза витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов РР, фолиевой кислоты, магния, калия, клетчатки, натрий, фосфора, железа является ярким доказательством пользы арбуза.Высокое содержание магния способствует быстрому усвоению витаминов и минералов, нормализует работу нервной системы, снижает давление.

Аскорбиновая кислота помогают бороться повышенным уровнем сахара в крови, укрепляет иммунитет, выводит токсины. Фолиевая кислота, входящая в состав арбуза, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Фосфор участвует в выработке гормонов, метаболизме углеводов и жиров. Калий регулирует водно-солевой обмен. Витамин РР предотвращает развитие рака кожи. А в общей сложности все витамины и минералы благоприятно влияют на здоровье и красоту организма в целом.

Диетический продукт

Арбуз помогает похудеть. В результате употребления арбуза лишняя жидкость вместе с токсинами выводится из организма. А благодаря высокому содержанию фруктозы и глюкозы организм быстро насыщается, что помогает сократить приём других продуктов. Таким образом запускается процесс похудения, а организм не испытывает стресс. Хорошо подойдет арбуз для разгрузочного дня.

Прекрасный способ утолить жажду

Летом, когда организм особенно нуждается в жидкости, арбуз лучше, чем различные соки и газировки утолит жажду и насытит организм полезными веществами.

Вкус

Конечно, кроме перечисленных плюсов, главным в арбузе является его вкус. Именно за вкусовые качества он так любим как детьми, так и взрослыми.

Польза арбуза очевидна. Однако перед тем, как употреблять эту ягоду,нужно знать и вреде и противопоказаниях.

Нитраты

Часто, чтобы повысить урожайность и ускорить процесс созревания плодов, применяется большое количество азотных удобрений – нитратов. Нитраты накапливаются в мякоти. Сами по себе они практически безопасны. Но, попадая в организм человека, они преобразуются в нитриты, которые могут провоцировать онкологические заболевания.

Наличие некоторых заболеваний

Лицам, страдающие заболеваниями почек, мочевыводящей системы, имеющим камни в организме следует ограничить употребление арбуза, так как он обладает сильным мочегонным свойством. Камни могут начать двигаться, а это приведет к сильным почечным коликам.

Сахарный диабет также является условным противопоказанием при употреблении арбуза. Стоит помнить о высоком содержании натуральных сахаров в мякоти арбуза. Поэтому лицам, больным сахарным диабетом стоит ограничить употребление самой большой ягоды.

Природа подарила нам ягоду, польза которой очевидна, а вред для здоровья может причинить только вмешательство человека и чрезмерное употребление плода. Помните, что все хорошее хорошо в меру! Приятного аппетита!